Massage da mặt

Massage da mặt sẽ giúp cải thiện các vùng cơ trên gương mặt, kích thích lưu thông hệ bạch huyết cho da trắng hồng khỏe mạnh, đồng thời chống chảy xệ và chùng nhão da, giúp làn da săn chắc và có độ đàn hồi tốt.

Đầu tiên, sử dụng những đầu ngón tay massage và kéo nhẹ nhàng từ phần chân mày đi qua vùng thái dương về phía sau. Tiếp đó, chuyển sang vùng má và xoa đều theo hướng từ dưới lên trên. Để đạt hiệu quả cao, bạn hãy lưu ý massage thật nhẹ nhàng và không nên dùng lực quá mạnh. Massage mỗi ngày 5-10 phút sẽ có tác dụng rất tốt.

Luyện tập với bảng chữ cái

Hãy thường xuyên thực hiện những bài tập dành cho cơ miệng và má như đọc bảng chữ cái để cơ mặt được phát triển và có độ co giãn đàn hồi tốt hơn. Ví dụ, những từ đơn giản như A, O và X là những động tác giúp bạn dễ dàng co giãn cơ mặt hiệu quả. Hãy tập luyện chúng chỉ vài phút mỗi ngày, cơ mặt bạn sẽ dần săn chắc và đàn hồi tốt đồng thời cải thiện tình trạng lão hóa da và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Tập luyện và massage cho cơ cổ

 Cổ là một trong những bộ phận dễ dàng tố cáo dấu hiệu tuổi tác của bạn nhất, Vùng da mỏng manh và không được chăm sóc thường xuyên, nên thường xuất hiện các nếp nhăn thiếu thẩm mỹ.

Sử dụng hai lòng bàn tay áp sát cổ và vuốt lên phía cằm sẽ giúp giảm bớt vết nhăn, đồng thời làm tăng độ săn chắc đàn hồi hơn cho cơ cổ.  Ngoài ra có thực hiện các động tác kéo căng cơ cổ bằng cách ngửa cổ ra đằng sau. Tiếp đó,  nghiêng đầu lần lượt qua bên phải và bên trái, cằm chạm vai và giữ khoảng 10s để kéo căng cơ cổ. Thực hiện động tác này 10-20 lần mỗi ngày sẽ giúp giảm tốc độ lão hóa da cổ.

Tập luyện cơ má

Hít phồng không khí và giữ chúng trong khoảng 10 giây. Sau đó, di chuyển luồng không khí trong má từ bên phải sang trái, tiếp tục giữ trong 10 giây. Bài tập này giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn quanh mắt, mũi, vùng miệng.

Massage vùng da mắt

Vùng da quanh mắt là nơi có tốc độ lão hóa nhanh nhất trên cơ thể. Tác động từ  ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm, stress dễ khiến vùng da mắt xuất hiện nhiều nếp chân chim, đồng thời cả bọng mắt và quầng thâm.

Sử dụng 2 đầu ngón tay di chuyển nhẹ nhàng trên vùng bọng mắt và kéo về phía đuôi mắt hướng lên hướng dương. Luyện tập 10-20 lần mỗi ngày sẽ giúp kéo căng vùng da mắt và làm giảm sự xuất hiện nếp nhăn nhỏ.

Hãy chăm chỉ thực hiện các bài tập nâng cơ, massage trẻ hóa da mặt và cổ để hiệu quả chống lão hóa đạt cao nhất các chị em nhé! Chúc các chị em luôn khỏe đẹp, trẻ trung và rạng rỡ.